Cómo realizar la instalación de calas Speedplay

Las calas Speedplay ofrecen una de las plataformas más ajustables y ergonómicas del mercado de pedales automáticos para ciclismo. Su diseño único permite un ajuste independiente en tres ejes: posición longitudinal (fore-aft), posición lateral (stance width) y rotación (float). A diferencia de otros sistemas como Shimano o Look, las calas Speedplay incorporan el mecanismo de retención en la propia cala en lugar de en el pedal, lo que permite una conexión más firme y eficiente.

Si acabas de adquirir unas calas Speedplay o quieres asegurarte de que están correctamente configuradas en tus zapatillas de ciclismo, este artículo te guiará paso a paso en su instalación y ajuste óptimo.

Ventajas del sistema Speedplay

Fuente: Oh Ride!

Antes de entrar en la instalación, es importante conocer los beneficios clave de las calas y pedales Speedplay:

• Entrada y salida de doble cara. A diferencia de otros sistemas que requieren colocar el pedal en la orientación correcta, Speedplay permite enganchar las zapatillas desde ambos lados del pedal.
• Ajuste avanzado. Puedes personalizar la posición de las calas en tres ejes para lograr la biomecánica perfecta y evitar lesiones.
• Mayor eficiencia en la transferencia de potencia. Debido a su bajo perfil y contacto directo con la suela del calzado, Speedplay reduce la pérdida de energía al pedalear.
• Flotabilidad ajustable (0º a 15º). Esto permite una mayor libertad de movimiento del pie sin afectar la seguridad de la sujeción.
• Bajos stack height. El diseño reduce la distancia entre la zapatilla y el pedal, lo que mejora la estabilidad y la eficiencia del pedaleo.

Ahora que conocemos las ventajas de este sistema, veamos cómo instalar correctamente las calas Speedplay.

Pasos para la instalación de calas Speedplay

1. Herramientas y materiales necesarios

Antes de empezar, asegúrate de tener todo el equipo necesario:

✔ Zapatillas de carretera compatibles con sistema de tres tornillos (3-bolt).
✔ Calas Speedplay (compuestas por base plate, spring plate, tornillos y cubierta protectora).
✔ Destornilladores Phillips N°2 y N°0.
✔ Llave Allen de 8 mm para la instalación de los pedales (si aún no los has montado).
✔ Opcional: Cinta adhesiva y rotulador para marcar la posición de los metatarsos.

2. Montaje de la placa base (Base Plate)

La placa base (base plate) es la primera pieza que debe atornillarse a la suela de la zapatilla. Speedplay proporciona shims o cuñas que ayudan a nivelar la placa según la curvatura de la suela del zapato.

1. Identifica el lado correcto. Asegúrate de que la placa base corresponde con la zapatilla adecuada (izquierda o derecha).
2. Coloca las cuñas si es necesario. Si la suela de tu zapatilla es muy curva, usa las cuñas adecuadas para garantizar que la placa base quede plana.
3. Atornilla la base plate a la zapatilla utilizando los tres tornillos largos proporcionados. No aprietes completamente aún, ya que más adelante podrías necesitar realizar ajustes.

3. Ajuste de la posición longitudinal (Fore-Aft)

La posición longitudinal es la distancia entre la cala y la punta del pie. Un ajuste incorrecto puede causar molestias o reducir la eficiencia del pedaleo.

📌 Recomendación estándar: La cala debe alinearse con el centro del eje del pedal sobre el punto de mayor apoyo del pie (metatarso).

Para marcar la posición correcta:

• Usa la cinta adhesiva y el rotulador para señalar los metatarsos 1º y 5º en el costado de la zapatilla.
• Traza una línea imaginaria entre ambos puntos en la suela del calzado.
• Coloca el centro de la cala sobre esta línea.

🔹 Un ajuste más adelantado facilita cambios rápidos de ritmo y potencia explosiva, ideal para sprinters.
🔹 Un ajuste más retrasado mejora la estabilidad y reduce la fatiga muscular en largas distancias.

Una vez alineada la placa base, ajusta definitivamente los tornillos a 4 Nm, asegurándote de que la pieza quede firmemente sujeta a la zapatilla.

Juego de calas para bicicletas, 1 par de fundas para calas para bicicletas de liberación rápida, convertidor adaptador de calas para bicicletas para...

22,58€ 24,39€

disponible

Comprar ahora

Amazon.es

Amazon price updated: 29 abril, 2025 12:56 am

VGEBY Tacos de Bicicleta 1 par, Zapatilla Pedal Ciclismo con 9 Tornillos para calas SpeedPlay Zero, Pave/Acción Ultraligera, X1, X2, X5 Bicycles and Spare...

36,39€

disponible

Comprar ahora

Amazon.es

Amazon price updated: 29 abril, 2025 12:56 am

Keenso 1 par de Calas para Bota de Carretera, Calas para Speedplay Zero(A) Bicicletas y Accesorios

13,72€

disponible

Comprar ahora

Amazon.es

Amazon price updated: 29 abril, 2025 12:56 am

Ergon Speedplay Herramienta de cuñas Pedales, Unisex Adulto, Negro, Talla única

30,48€

disponible

Comprar ahora

Amazon.es

Amazon price updated: 29 abril, 2025 12:56 am

4. Montaje de la Spring Plate (Placa Retenedora)

Sobre la base plate, instalaremos la spring plate, pieza que aloja el mecanismo de retención de la cala.

1. Alinea la spring plate con los 4 orificios roscados de la base plate.
2. Fija los 4 tornillos pequeños en formación de X, ajustándolos levemente al principio para facilitar los ajustes finos.
3. Desliza la placa de lado a lado y adáptala según la alineación de tu pie respecto al pedal.
4. Aprieta completamente los tornillos a 2.5 Nm hasta notar un clic en cada tornillo.

Este componente permite realizar ajustes de posición lateral.

5. Ajuste de la posición lateral (Stance Width)

El ajuste lateral determina qué tan cerca o lejos estará tu pie respecto del cuadro de la bicicleta.

• Si sientes que las rodillas se abren demasiado al pedalear, desliza la cala hacia el exterior de la zapatilla.
• Si las rodillas se inclinan excesivamente hacia adentro, mueve la cala hacia el interior.

🛠 Para asegurar que la alineación es correcta, pedalea suavemente y revisa la inclinación natural de tus piernas.

Una vez definida la alineación más cómoda, aprieta definitivamente los tornillos laterales para que la cala no se mueva.

6. Ajuste de la flotabilidad y rotación (Cleat Float)

Uno de los grandes beneficios de Speedplay es la posibilidad de regular la cantidad de movimiento lateral del pie.

En los laterales de la spring plate, encontrarás dos tornillos pequeños que controlan el rango de flotación:

• Ajuste de "heel in" (movimiento del talón hacia adentro).
• Ajuste de "heel out" (movimiento del talón hacia afuera).

🔧 Usa un destornillador Phillips N°0 para aumentar o reducir la flotabilidad.

• Si quieres restringir el movimiento, aprieta los tornillos hasta limitar el ángulo.
• Si prefieres mayor libertad de movimiento, afloja los tornillos hasta donde necesites.

📌 Nota: Nunca bloquees completamente la flotación si no estás seguro de tu alineación biomecánica, ya que esto puede generar lesiones en rodillas o tobillos.

7. Instalación de la cubierta protectora (Cleat Cover)

El último paso es colocar la cubierta de goma sobre la cala para proteger el mecanismo y mejorar la aerodinámica.

1. Asegúrate de alinear correctamente la cubierta con la cala.
2. Ajusta presionando firmemente hasta que encaje en su lugar en todas las esquinas.

8. Prueba y ajustes finales

✅ Una vez instalada la cala, prueba su ajuste pedaleando en un espacio seguro.
✅ Comprueba que la entrada y salida del pedal funcionan correctamente.
✅ Si sientes molestias o inestabilidad, realiza pequeños ajustes.

🔹 Recuerda que los pedales Speedplay requieren mantenimiento periódico. Lubrica el mecanismo cada 500-1000 km y revisa el estado de las calas para evitar desgaste prematuro⁣.

Conclusión

La correcta instalación y ajuste de las calas Speedplay es fundamental para aprovechar su rendimiento y evitar lesiones. Aunque el proceso puede parecer detallado, tomarse el tiempo adecuado para ajustar la posición longitudinal, lateral y la flotación hará una gran diferencia en la eficiencia y comodidad de cada pedaleo.

Siguiendo estos pasos, podrás disfrutar al máximo de tu sistema Speedplay y mejorar tu experiencia sobre la bicicleta. ¡Ahora solo queda salir a rodar y disfrutar del camino! 🚴‍♂️

Si quieres conocer otros artículos parecidos a Cómo realizar la instalación de calas Speedplay puedes visitar la categoría Accesorios.