Cómo Crear RUTAS con STRAVA

Strava se ha convertido en una de las plataformas más populares para ciclistas, corredores y aficionados al aire libre que desean registrar sus actividades, monitorear su rendimiento y crear rutas personalizadas. Con una comunidad activa de millones de usuarios y herramientas poderosas de planificación, esta plataforma no solo permite compartir experiencias, sino también descubrir nuevos caminos y senderos para explorar.

Si estás buscando una guía completa que te explique cómo crear rutas y trayectos en Strava, ¡has llegado al lugar indicado! Aquí haremos un recorrido exhaustivo sobre cómo usar Strava para diseñar rutas desde cero, qué configuraciones puedes ajustar y cómo aprovechar funciones adicionales como el heatmap global para encontrar los caminos más populares.

Introducción a la creación de rutas en Strava

La función de creación de rutas en Strava es una herramienta clave para los usuarios con una suscripción Premium. Ya sea que estés planificando un entrenamiento ciclista, una caminata o simplemente una ruta de exploración en una ciudad desconocida, esta función te permite diseñar trayectos optimizados para tu actividad.

Para iniciar, debes tener en cuenta que la funcionalidad de crear rutas no está disponible en las cuentas gratuitas. Necesitarás suscribirte a Strava, lo cual tiene muchas ventajas, incluida la posibilidad de evitar caminos poco transitados y optimizar tus rutas según tus preferencias.

Fuente vídeo: OptimaSport Preparación Física

¿Cómo empezar?

1. Acceso a tu cuenta: Ingresa en Strava con tus credenciales de usuario desde un navegador o la aplicación móvil.
2. Acceso a la función Rutas:
   • Si estás usando un ordenador, dirígete a "Explorar" y selecciona "Crear una ruta" en el menú desplegable.
   • Si prefieres la aplicación móvil, ve al menú "Mapas" y pulsa en "Crear ruta".
3. Interfaz de diseño: En la página o pantalla de creación de rutas, encontrarás un mapa central interactivo junto con un panel de configuración en el lado izquierdo (en la versión web) o en la parte inferior (en la app móvil). Aquí podrás personalizar aspectos como la distancia, tipo de actividad, criterio de elevación, entre otros.

Configuración inicial para planificar tu ruta

Strava ofrece un conjunto completo de herramientas para ajustar el trayecto según tus necesidades y preferencias. Vamos a detallar las opciones disponibles.

1. Tipo de actividad

Selecciona la actividad para la que estás diseñando la ruta:

• Ciclismo: Se priorizan carreteras transitadas y carriles bici.
• Correr: Incluye tanto caminos pavimentados como senderos.
• Caminata: Se centra en rutas fuera de carretera y caminos montañosos.
• Otros deportes: Dependiendo de la modalidad, Strava adaptará la ruta a las mejores opciones disponibles en el área.

2. Modo de enrutamiento

• Ruta más popular: Usa datos del heatmap global de Strava para seguir los caminos más utilizados por otros usuarios en la misma actividad, ideal si buscas seguridad y vistas conocidas.
• Ruta más directa: Diseña el recorrido más corto entre dos puntos a costa de ignorar la popularidad.

3. Preferencias de superficie

• Preferir pavimento: Ideal para bicicletas de carretera y actividades urbanas.
• Preferir tierra: Perfecto para bicicletas de montaña y trail running.
• Cualquier superficie: Se adapta a todo tipo de terrenos sin restricciones.

4. Maximizar o minimizar la elevación

Esta configuración es esencial para quienes entrenan buscando subir o mantener un perfil plano en su recorrido:

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• Maximizar elevación: Perfecto para ciclistas que quieran entrenar en montañas o corredores que buscan un desafío.
• Minimizar elevación: Recomendado para corredores principiantes o familias con niños, que prefieren un terreno más amistoso.

5. Duración estimada

La estimación de tiempo de movimiento depende de tus datos de Strava basados en tus actividades pasadas. Puedes usar esta funcionalidad para ajustar tu planificación y asegurarte de tener el tiempo suficiente para completar el trayecto.

6. Visualización del heatmap global

El heatmap o mapa de calor de Strava muestra un rastro en tonos azules oscuros o claros según la popularidad del camino. Cuanto más usado sea, más oscuro será el color. Esta herramienta es ideal para identificar rutas seguras y transitadas.

Creación paso a paso de una ruta en Strava

Paso 1: Elegir el punto de inicio

• Usa la barra de búsqueda en el mapa para encontrar el área donde deseas comenzar. Alternativamente, desliza y amplía el mapa hasta ubicar el punto inicial.
• Haz clic o pulsa donde quieres iniciar la ruta. Un pin aparecerá marcando el lugar seleccionado.

Paso 2: Diseñar el trayecto

• Una vez seleccionado el inicio, simplemente haz clic sucesivamente en los puntos del camino por donde quieres pasar. Strava conectará automáticamente los puntos con el trayecto más adecuado según tus configuraciones seleccionadas.
• Si el camino presenta una bifurcación o no es el esperado, puedes deshacer un paso usando el botón de "Deshacer" (icono de flecha hacia atrás) en el panel de control.

Paso 3: Evaluar la ruta

• Observa las métricas como distancia, elevación y duración estimada en el panel lateral.
• Revisa la sección "Superficie" para ver el porcentaje de pavimento, tierra y "no especificado". Aquí es importante asegurarte de que el terreno sea compatible con tu actividad.

Paso 4: Ajustar y optimizar

• Si deseas modificar el recorrido, puedes mover los puntos directamente en el mapa. Arrastra los pines a los nuevos lugares de tu preferencia. Strava recalculará automáticamente la ruta.
• Para cambiar la dirección, utiliza la función "Invertir ruta".

Paso 5: Agregar puntos de interés

• Activa la capa de "Puntos de interés" para ubicar lugares importantes como fuentes de agua, cafés y baños públicos. Si alguno se encuentra en tu camino, haz clic en él para agregarlo como una parada.

Funciones avanzadas para personalizar tus rutas

1. Agregar waypoints personalizados

Puedes agregar pines específicos en el mapa para asegurarte de pasar por ciertos puntos. Esto es útil para diseñar rutas de exploración o evitar zonas peligrosas.

2. Evaluar segmentos populares

Con la opción de visualizar segmentos, puedes añadir tramos competitivos famosos o puntos de interés deportivo a tu ruta. Esto es especialmente valioso para ciclistas y corredores que desean mejorar sus tiempos en rutas específicas.

3. Planificación con el Mapa de Calor Global

La función de heatmap es ideal para identificar los caminos más frecuentados, lo que ayuda a descubrir rutas seguras y atractivas en áreas desconocidas. Por ejemplo, es perfecta para corredores de senderos o ciclistas de montaña que buscan rutas desafiantes.

Guardar y compartir tu ruta

1. Haz clic en el botón "Guardar ruta" en la parte superior de la pantalla.
2. Agrega un nombre descriptivo, por ejemplo: "Ruta circular 20 km".
3. Selecciona si deseas que la ruta sea privada o pública.
4. Guarda la ruta. Encontrarás todas tus rutas almacenadas en la sección "Mis rutas" de tu cuenta.

Si quieres transferir la ruta a un dispositivo Garmin o Wahoo, asegúrate de que tu cuenta esté vinculada a Strava. La ruta se sincronizará automáticamente y estará disponible en tu GPS para el día de la actividad.

Beneficios de usar Strava para la planificación de rutas

1. Personalización avanzada: Herramientas como el ajuste de elevación y preferencia de superficie permiten crear rutas adaptadas a tus necesidades específicas.
2. Base de datos global: Strava utiliza mapas y datos de usuarios reales, lo que asegura la confiabilidad y calidad de las rutas ofrecidas.
3. Exploración segura: Con el heatmap y los segmentos más populares, tienes una guía confiable para explorar áreas desconocidas.
4. Integración con dispositivos GPS: La compatibilidad con Garmin, Wahoo, y otros dispositivos convierte a Strava en una herramienta ideal para actividades al aire libre.

Conclusión

Crear rutas en Strava es una experiencia enriquecedora y esencial para cualquier aficionado al ciclismo, running o senderismo. Con su interfaz intuitiva y sus herramientas avanzadas, diseñar un trayecto ya no es un desafío. Ya sea para entrenamientos intensos o aventuras tranquilas, Strava proporciona todo lo necesario para una planificación y ejecución exitosa.

Si aún no lo has probado, ¡es el momento de explorar y descubrir nuevas rutas con Strava!

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